דיאטה

דיאטה היא מונח שאנחנו מכירים ושומעים אותו בכל יום ובכל מקום. כל אחד ואחת ניסו או חשבו על דיאטה לפחות פעם אחת בחיים שלהם, אך הבעיה הגדולה אשר טמונה בביצוע של דיאטה היא, שהיא לרוב מתבצעת בתקופה מסויימת, מי שעושה דיאטה רוצה להגיע לאיזה שהוא יעד משקלי מסויים וכאשר הוא מגיע אל היעד הוא לרוב זונח ומפסיק לעשות דיאטה וחוזר פחות או יותר להרגלי האכילה הקודמים שלו, לאט לאט.

על כן התברר שלעשות דיאטה זה לא דבר פשוט בכלל ושהדברים לא נגמרים בביצוע של דיאטה ובירידה במשקל עד למשקל היעד שלכם, וזאת מאחר שמרבית האנשים לא מצליחים לשמור על משקל היעד הזה לאחר מכן ובדרך כלל מעלים במשקל, ולעיתים מעלים אפילו הרבה יותר ממה שהיו כאשר החלו את הדיאטה.

מומחי דיאטה שונים ניסו להתמודד עם התופעה הזו ולכן היום ההתמודדות עם המשקל קיבלה תפנית שלא קוראים לה דיאטה, אלא נקראת שינוי אורח החיים. מומחים וחוקרים השכילו להבין שאי אפשר ולא עוזר להוריד במשקל ולהפסיק עם כל התהליך, גם היו כל מיני סוגים של דיאטות לא בריאות ולא טובות לגוף ולמה שהוא צריך לצרוך כמו למשל דיאטות חסה, דיאטות ללא פחממות, דיאטות לחם וכדומה שהתמקדו במאפיין מסויים ולא שמרו על אכילה מאוזנת שמכילה את כל הוויטמינים והמאכלים שלגוף חשוב לצרוך.

שינוי אורח חיים הוא למעשה תהליך של אכילה נכונה ומזינה לגופינו שמטרתו להיות תהליך ארוך טווח שימשיך אפילו למשך כל החיים. המטרה היא לרדת במשקל בצורה מבוקרת, נכונה והדרגתית כדי לא ליצור הלם לגוף וכדי להצליח לשמור על המשקל בדרך קלה, נוחה ובריאה הרבה יותר. אז אולי כיום כבר כדאי לכם לזנוח את המונח הזה דיאטה ולהתחיל לחשוב על משהו קבוע יותר כמו שינוי לאורח חיים בריא.